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偏食

カロリーの高い外食や、アルコール、お菓子を過剰に摂っていると、糖分や脂肪分を代謝する時に、美肌に必要なビタミンB1やB2が多量に消費されてしまいます。また加工食品の合成保存料に使われるリンは、摂りすぎると骨が脆くなるなど、肌だけでなく体全体の老化につながります。

美肌の大敵

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