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UV対策栄養素3

亜鉛…不足すると紫外線に対する皮膚の抵抗力が落ちる。牡蠣、レバー、牛もも肉、鰻、鶏ささみなど

L-システイン…強い抗酸化作用があり、皮膚細胞を守る。メラニンを抑制したり、できてしまったメラニンを少なくするシミ対策効果も。 豚レバー、豚ひれ肉、ハチミツ、卵、ネギなど

紫外線と肌

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